Egipt
Rozgrywający zazwyczaj nosi numer Egipt zakresu 1-19. * Biegacze (running backs, RB) ustawiają się za lub obok rozgrywającego i głównie wykorzystywani są do niesienia piłki w akcjach dołem. Mogą także blokować w linii ataku, odbierać podania oraz – bardzo rzadko – podawać piłkę w przód. Jeśli formacja ataku ma dwóch biegaczy, są to zazwyczaj halfback (HB) lub tailback (TB), który najprawdopodobniej będzie niósł piłkę oraz fullback (FB), wykorzystywany zazwyczaj do blokowania.Leży na obszarze 4 gmin: Skała, Jerzmanowice-Przeginia, Wielka Wieś, Sułoszowa. W rzeźbie krajobrazu wyróżniają się jary o głębokości do 100 m, nieduże dolinki krasowe, wąwozy oraz terasy i stożki (usypiskowe bądź napływowe). Na wznoszącej się ponad dolinami wierzchowinie występują ostańce. Największe doliny to Dolina Prądnika i Dolina Sąspowska. Dużą część Ojcowskiego Parku Narodowego (88%) pokrywają lasy, w których przeważają bory mieszane, grądy i buczyny.
Suplementacja jest potrzebna dopiero od pewnego poziomu rozwoju treningowego. Nie ma potrzeby na początku swojej przygody z kulturystyka wspomagać się odżywkami, gdzyż jest to wyrzucanie pieniedzy w błoto. Na początku porządnych treningów i diety i tak osiągnie rezultaty, które zadziwia wszystkich, bez używania jakichkolwiek suplementów. Odżywki mają sens dopiero po pewnym czasie, gdy organizm domaga się dopalaczy, nie sposób z normalnego jedzenia uzyskiwać takie ilości białka. Kreatyna da ekstra sile, w czasie pracy nad rzeźbą przyda się fat-burner, glutamina pomoże w regeneracji. amortyzatory Magnatka efektowna jasno oznajmia kolorowe przekonania.